Gestalt en tu vida archivos - Gestalt en tu vida

Reconocer los propios límites

13.01.2014
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No tenemos las respuestas para todo. No tomamos las mejores decisiones siempre. Hay cuestiones que nos rebasan y con las que no sabemos que hacer aunque nos guste simular que sí. Tenemos limitaciones. No somos tan fuertes como para encarar y resolver cualquier tipo de problema. A veces ni siquiera nos damos cuenta de que tenemos problemas. Somos seres con limitaciones. Conocerlas a la par que nuestros recursos y fortalezas nos da una visión equilibrada de nosotros mismos. Aprendamos a renunciar […]

Poner límites

13.01.2014
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Nadie va cuidar de ti mejor que tú mismo. Nadie va a adivinar qué es lo que necesitas. Es tu responsabilidad hacérselo saber. El otro no está obligado a satisfacer tus necesidades. Tu tampoco estas obligado a hacer lo mismo por él. Hay momentos para dar, otros para recibir, otros más para intercambiar recíprocamente y otros para decir “no quiero… no puedo… no estoy en condiciones”. Un “no” a tiempo resuelve muchos conflictos futuros. Vigila que tu “no” revele realmente lo que sientes […]

Conectarnos con los demás

13.01.2014
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Somos seres vulnerables. Cualquier problema que tengamos, si lo podemos compartir es menor. Necesitamos de los demás… aunque los demás no tienen por qué rescatarnos. Las personas que sientes que no pertenecen a un grupo, que no tienen relaciones significativas, son más proclives a la depresión. Quedarnos solos no es solo una decisión que el otro puede tomar si decide abandonarnos, también obedece a una autoexclusión, a un aislamiento a veces automático para defendernos del dolor, a una defensa que momentáneamente nos hace sentir más poderosos pero que al final […]

Asumir la responsabilidad de los conflictos

13.01.2014
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El conflicto es inevitable en cualquier tipo de relación. Tiene que ver con aspectos anteriores: si no atendemos a nuestras necesidades y damos prioridad a las de los demás; si operamos a partir de nuestras creencias en vez de atenernos a los hechos, y si no verificamos en sentido real del mensaje, es muy probable que tengamos conflictos recurrentes y desgastantes. Incluso si tomamos en cuenta estos aspectos, no es garantía de que nos libremos del conflicto, aunque disminuye la frecuencia y su resolución es más fácil. Cuando dos personas se confrontan es que […]

Verificar

13.01.2014
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Todos tenemos filtros perceptuales. El mensaje que llega a tres diferentes personas puede tener tres diferentes significados a partir de la manera en que interpreta la información cada uno. Generalmente, ignoramos aspectos que consideramos poco importantes; a veces agregamos información que no estaba contenida en el mensaje y en otras más, distorsionamos el sentido de los mimos. Eso está ocurre do todo el tiempo cuando nos comunicamos. Por tanto, cuando del mensaje que recibimos dependen decisiones importantes o está siendo proporcionado por una persona afectivamente cercana, hay que cerciorarnos de que realmente lo que nos dijeron fue […]

Distinguir

13.01.2014
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Establecer las diferencias es una función normal para la supervivencia. Si no sabemos distinguir entre las setas comestibles de las venenosas podemos terminar en un hospital o incluso en una cripta. Diferenciar es fundamental, Cuando nos damos cuenta de que la madre de 85 años que actualmente vive tiene poco que ver ya con la mujer de 30 que nos hacia la vida pesada durante nuestra niñez temprana dejamos de pasarle a la anciana facturas antiguas […]